カイロ(2021年12月15日 19時00分) 禅

こんにちは、禅もみほぐしスタッフの森が更新させていただきます

12月も中旬、本格的な冬の寒さが到来してきました
犬山市の最近の平均気温は6℃
平均最低気温は2℃以下になります
厚着をしていても手足が冷え切ってしまう寒さです
外の気温が低くなるにつれ服装も分厚く、重たくなってきます
特に重たいコートを着ると肩こりになること必須!
冬は寒さで血管が収縮し血液の流れや老廃物も滞りがちです
そのような身体がコリやすい状態の時にさらに重たいコートを着てしまうと・・・
首の回りの筋肉が下に伸ばされてしまう為、筋肉へ常に負担がかかり、コリが出来やすくなってしまいます
このように肩こりを悪化させないためにも自分達で出来る事は!
マッサージなどで筋肉の緊張を和らげることや患部を温めて血流の流れを良くすること!
忙しくマッサージに行けない!という方におすすめな物!
冬場に身体を温めるものとして有名な

「使い捨てカイロ」

ご存じの方もいらっしゃるでしょうが、カイロは貼る場所によって大きく効果、効能が変わってきます
今回はカイロで身体を温めるのに効率的な場所、貼り方をお伝えできればなと思います

冷え込んでくると真っ先に辛くなってくるのが足先
なによりも優先的に温めたいですね
足のくるぶしには太い血管が通っているため、外くるぶしと内くるぶしを繋ぐようにカイロを貼ることがオススメです
特に内側のくるぶしには足腰の冷えをやわらげる太谿というツボがあり、効率よく身体を温めてくれます

身体全体を温めたいときにはお腹に貼るのが効果的です
お腹には身体で一番大きい血管、腹部大動脈があるため、血液が多いところを温めることで効率よく全身が温まっていきます
また、おへそ周りのツボも一緒に温めることでさらに効果は高まります
おへそから約指一本半下に気海、おへその位置の神闕(しんけつ)、おへそから5cm下にある丹田などが冷えの予防に繋がります

これからますます寒くなっていきますが皆様、風邪を引かないよう気をつけて下さい

カイロを上手に使いこなし寒い冬を乗り切って行きましょう!!