緊張を緩める方法!!(2021年02月05日 16時39分) Re.Ra.Ku 渋谷メトロプラザ店

こんにちは(*^-^*)
長野県出身なのに前に雪が積もったのを見て少々びっくりしてしまった小澤です(笑)
1年のほとんど東京にいるので当然かもしれませんが(^-^;
東京の銀世界はいつ見ても新鮮ですね!!

最近寒さのせいかご来店くださるお客様のほとんどに
【身体の緊張】が見られます。
※大前提に身体は力が加わり続けていたり、筋肉が伸びたまま長時間経過すると辛くなる要因になります。

寒く縮こまっていると力が加わり続けて緊張しそうなイメージが皆さんにも湧くかなと思いますが、
実は、重いコートやマフラーでも緊張してしまうようです(;'∀')
これは《無意識》に力が加わり続けている状態かと思います!

ですが、「暑い寒い関係なしに身体が辛いのは何故でしょうか(T_T)?」
という方。
それは気が張っているだけでも身体が無意識に緊張してしまうんです。
・今月の業績が心配
・職場の部下の仕事状況を常に把握しなければならない
・子供がまだ小さいから行動が心配
などなど、、、

当店ではフリーランスの方や経営されているお客様など多くご来店下さっている印象がありますが、
皆さん同じように身体全体が無意識に緊張していて硬くなっている傾向が見られます。
これは経営関係なくプライベートや仕事中に気が張っている方も同じくです。

更に、「力が無意識に入っているので力の抜き方がわからない。」「そもそも力なんて入ってないと思う。」
そういう方も多いと思いますが、ではなぜ“今”身体が辛いんでしょうか?...
病院などで《緊張性○○》と聞いたこともあると思いますがそれがこれまで書いている内容の一種です!

前置きが長くなりましたが、特に首肩周りが緊張されることが多いと思うので力を抜く方法をご紹介します(*^-^*)

1.胸を張ります

2.肩のてっぺんを耳の後ろ付近に限界まで近づけます

3.腕をあげられるならなるべく45度まであげます

4.深く息を吸って吐きながら腕も身体もぶら～んと脱力します(猫背になってOKです)

これを何セットか繰り返してみて下さい(^_-)-☆
以上緊張を緩める方法です!!
お試しください♪

渋谷駅B1番出口直結!! リラク渋谷メトロプラザ店 小澤でした!