夏太りの原因(2021年08月03日 10時00分) 肌能力回復フェイシャルスタイリストサロン高崎店

夏痩せ率<夏太り率

だということをご存知ですか?

「夏痩せ」という言葉をよく聞くため、夏は何もしなくても痩せるイメージがありますが
実は痩せるどころか太るリスクのほうがはるかに高い季節なのです。

夏こそ薄着にもなるし痩せたい!
今回は夏に太る理由と対策をお伝えします。


【夏太り、3つの理由】

① 汗の量が増える
汗をたくさんかく夏は一見カロリーを消費しているように思いがちですが
暑さから出る汗は体温調節のためのものです
体の表面を冷やそうとしているだけでほとんどカロリーは消費されません

それどころか脂肪の代謝を促すビタミンB1・B2・B6、ミネラルが汗とともに失われます
特にビタミンB群は水に溶けやすく、汗や尿で簡単に排出されてしまします

② 食欲が落ちる
もちろん食べていないのに太るということはありません
問題は食事量が戻った時です!
私たちの体は飢餓状態に置かれるとエネルギー吸収率を最大化します
少しの食事量からたくさんエネルギーを摂取しようとするのです
つまり、太りやすい体質になってしまうということです

③ 基礎代謝の低下
冬は寒いためエネルギーを燃やして体温を維持しますが
夏は一日通して温度差が少ないため代謝によるエネルギー消費量がすくなくなります
そのうえ、運動量の減少や発汗によるビタミンB不足、

さらには寝苦しさから不眠やエアコンの使用が自律神経の乱れを誘発します

結果、脂肪を燃焼する基礎代謝がぐんと落ちてしまいます