夏太り回避方法(2021年08月04日 10時00分) 肌能力回復フェイシャルスタイリストサロン高崎店

【夏こそ痩せたい!対策】
□食事

・麺類や冷たいものに偏らないよう注意
胃が冷え、代謝の低下にもつながります
バランスの良い食事を心がけましょう

・食欲がないときはビタミンB群とカリウム
豚しゃぶ、アボカドサラダや納豆や山芋などのネバネバ食材がおすすめです

B1…豚肉、うなぎ
B2…レバー、納豆
B6…ニンニク、マグロ、唐辛子
カリウム…アボカド、バナナ、大豆製品、ニンニク、ニラ
・冷たい飲み物、アイスなどの食べ過ぎに気をつけましょう


□入浴
・シャワーだけでなく、38～39度の湯船にゆっくりつかりましょう
内臓まで温まり基礎代謝をアップします

・湯船につかれない場合は、

40度前後の足湯に15分ほど浸かることで同等の効果があると言われています
シャワーをしながら桶にお湯をはって足湯をするのもおすすめです

薄着になる季節だからこそ夏太りにならないよう生活を見直してみましょう。
また、夏太りの原因としてあがった

汗の量が増える
食欲が落ちる
基礎代謝の低下

これらは肌トラブルの原因にもなります。

夏場の肌トラブルは紫外線以外にも十分に気をつけてくださいね。

生活習慣を気をつけているのにニキビやシミが気になる…
あれこれ試したけれど長年肌トラブルが解決しない…
そんな場合はぜひフェイシャルスタイリストサロンへご相談ください。

太る原因があるように、肌トラブルにも原因があります。
肌質分析から今の状態、トラブルの原因、対策をお調べいたします。