肌能力回復フェイシャルスタイリストサロン高崎店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/08/30 10:00
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睡眠不足はお肌の天敵!①
こんにちは(*^-^*)
暑い日はなかなか寝付けませんよね?
でも睡眠は大事!!
睡眠とお肌にはとっても深い関係がありますので、今回は睡眠についてお話していきます!
【睡眠と肌質改善】
私たちの体は大人になっても成長ホルモンが分泌されています。
日々の生活の中で傷ついてしまった細胞を修復する為です。
疲労やストレスはもちろん肌も寝ている間にメンテナンスが行われています。
この体の修復をきちんと行うためには質の良い睡眠で他の機能を休めてあげることなのです。
睡眠がしっかりとれていないと、お肌はくすみ、シミ、ニキビ、乾燥、毛穴の詰まりなどの様々なトラブルが起こりやすくなってしまいます。
こんなあなたは要注意!!
睡眠レベルチェック☑
□ 寝起き、日中にぼーっとする
□ 睡眠時間がばらばら
□ 深夜0時過ぎに寝る
□ 寝る直前にケータイなどをいじる
□ 就寝前に食事をする、お酒を飲む
□ 朝日を浴びない
□ 寝ても疲れが取れずだるい
□ イライラしやすい
□ 冷え性
□ 暴飲暴食してしまう
(チェック数)
0…エクセレント!! 1～2…更にチェックを減らしましょう
3～4…生活習慣の改善を! 5以上…すぐに改善を
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