【大井町駅前店】タンパク質とは????(2020年10月14日 14時32分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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10月14日(水)の空き状況
11:00～21:00(最終受付20:30)

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様、こんにちは!!
元気にお過ごしでしょうか??
昨日のブログは読んでいただけましたか?
今日は5大栄養素の中のタンパク質についてです!ブログ画像まず、タンパク質とはなにか??

タンパク質は筋肉・骨・臓器・皮膚・毛髪・血液・細胞などの体の
ほとんどの部分がタンパク質を主成分としてできています。
それだけでなく、酵素、ホルモン、免疫物質の原料にもなり、
栄養素の運搬にも関与しているんです!

タンパク質を過剰に摂取すると腎臓病のリスクを高めることもあります。
ですが逆にタンパク質の不足は、免疫力を低下させ、成長障害を引き起こす
可能性があります。

1日の日本人のたんぱく質の摂取基準としては、
男性が約60gで女性が約50gといわれています!!

タンパク質を多く含む食材としては、
マグロやカツオ、イカやそばです!!
まだまだたくさんありますので調べてみてくださいね!

まずはバランスの良い食事が大切です!!
今一度食生活を見直してみましょう!


皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、
是非ご活用ください。

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