【大井町駅前店】下半身のストレッチ!!(2021年02月10日 11時42分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!

皆さんこんにちは!!
この季節寒いので、おうちで過ごす時間が増えていると思います。
そこで私の日課であるストレッチを少し紹介したいと思います!

※ストレッチはお風呂上りにやると効果大!オススメです
1、座って開脚をし、前、右、左、(20秒ずつしっかりと呼吸をしながら)
2、足を閉じて前に身体を倒す(20秒)
3、両踵を股関節に近づけて身体を前にゆっくり倒す(股関節のストレッチ30秒)
4、脚の甲をもち膝を曲げて腿前のストレッチ(左右20秒ずつ)
5、立ち上がって壁に両手をつけ、片方の足を後ろへ
(ポイント:壁を押すよう力をかけ、後ろ脚の踵が浮かないように 左右30秒)
6、ゴルフボール(硬くて丸い物)を足の裏やふくらはぎで転がす
(これやるだけでだいぶラクになります)
以上です!

たったこれだけのメニューを毎日5分行うだけで
身体の柔軟性がUP、お身体のお疲れ解消が期待できます!
ぜひ一度、騙されたと思って行ってみてください☆

他にもたくさんのストレッチ方法がありますので、
気になった方はお気軽にスタッフにお声掛けください!!

本日の空き状況のお知らせです☆彡
2月10日(水)の空き状況
12:00～21:00(最終受付20:30)

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様のご来店心よりお待ちしております!!

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マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪
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