【大井町駅前店】本日の空き状況のお知らせ☆彡(2024年03月31日 11時36分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です!

4月を目前にようやく暖かくすごしやすい陽気になってくれました。
今日の東京は25度前後の夏日で、半そでで出歩かれてる人を多く見かけました。
暖かくなってくれるのは嬉しいですが、個人的には暑いのは苦手なので
そこそこの気温で落ち着いてくれるとありがたいなあ…と思ったりします。

さて、

暖かくなってきたし、この機会に運動不足を解消するために運動を始めてみよう!

と考える方も増えてきてると思います。
そんな方にちょっとしたワンポイントアドバイスを。

まず

運動=トレーニング

という概念をお持ちの方が多く見受けられますが、まずはこの考えを一度捨て去って下さい。

何故かと言いますと…
運動経験がない、または久しく運動をしていないという方が突然、筋肉に強い負荷をかけるような強度のトレーニングを行ってしまうと
思わぬケガをすることがあるからです。

筋肉が強い負荷に耐えられる状態ではないのに激しい運動をすると
必要以上に筋肉を傷めつけてしまい、動くことすら困難な状態になることも起こりえます。

実際、そういった理由で身体を痛めてしまい、整骨院や整体に駆け込む人も少なくないのです…

引き締まった身体を作りたい!体力を付けていきたい!
というのであれば、最初は小さい負荷のトレーニングを始めて、少しずつ負荷を大きくしていくという段階を踏んでいく必要があります。

しかし、日頃の運動不足を解消するというならそこまでする必要はなく、15分以上の軽いウォーキングでも十分全身運動になります。

それを繰り返していって「もう少しくらいなら頑張っても大丈夫かな」という余裕が出てきたら少しずつ負荷を増やしていくのが理想的です。

外に出る時間をなかなか作れない方は「ラジオ体操第1」を行うだけでも十分全身運動になります。

特に「ラジオ体操第1」は3分でできる究極の全身運動と言われており
会社の朝の行事として盛り込まれているところもあるくらいです。

運動とトレーニングは別物として考えて、それぞれの身体の状態に合った無理のない方法で
運動不足を解消していきましょう!

本日の空き状況のお知らせです☆彡
12:00~19:00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
 JR大井町駅(西口),東急大井町駅から徒歩3分♪品川駅から京浜東北線電車で3分♪