スポーツ後のケア(2019年01月10日 13時47分) もみ処癒しの手ブログ

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投稿日:: 2019/01/10 13:47

スポーツ後のケア

先日、息子とスケート場に行ってきました。
私は30年ぶりのスケートでしたので、スケート靴を履いて立つのもやっと…
まして氷の上でなんて、壁から手を放すこともできず…
なんとか子どもと一緒に1周しましたが、もう無理～!
足首ガタガタです(;^ω^)
子どもは慣れるのが早いもので、母が見守る中、何度も何度も滑って、どんどん上達していきます。
羨ましい(-_-;)
次の日、元気に走り回る息子の横で、全身筋肉痛の母…
普段、痛くなったことのない部分の筋肉が痛い(T_T)
ああ、その日のうちにちゃんとケアしておけばよかった、と後悔です。
私は専門がアロマテラピーですので、自分の体のケアもアロマテラピーでします。
アロマテラピーで使う精油の中には、スポーツ後のケアに使えるものがあるのです。
筋肉の緊張をほぐしたり、疲労の回復を促すもの、昂ったメンタルのケア、心身のリラックス、スポーツ前の集中力アップにも。
北海道民はウィンタースポーツをされる方も多いですが、その後のケア、してますか?
今回の私のように、筋肉痛に苦しむ前に、ケアしましょうね(;^ω^)