アボカドの栄養と魅力のお話♪【旬の果物シリーズ5】(2021年01月11日 11時36分) Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

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明日1月12日(火)空き情報のお知らせです!
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こんにちは!オバラです^^

この連休中も寒い日が続いてますね><
なかなか朝は起きれないです。。

そんな1月に旬を迎えている、【旬の果物シリーズ】の第5弾をお届けします!

今回は、「森のバター」などの呼び声も高いスーパーフード、『アボカド』の登場です(`・ω・´)

一般の食卓に並ぶのかと言われると微妙ですが(笑)
(少なくとも僕は東京に出て来てからお店で初めて見ました!)

アボカドには、約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミン B 群だけでなく、ビタミン E や Kなど栄養素が豊富に含まれています。

また、アボカド30gには抗酸化物質であるルテイン81マイクログラムが含まれています。

特記すべき栄養素はこちらでしょうか↓

〇ビタミンE
過酸化脂質が作られるのを抑えるはたらきがあり、血管の健康を保つ作用があります。

〇葉酸
細胞の生産、再生を助け、身体の発育に役立ちます。

〇オレイン酸
植物や魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸の一種で、血液中のLDL(悪玉)コレステロールを減らすはたらきがあります。

ギネスブックにも生食の果実で栄養価NO.1と認定されているアボカド。
ぜひ食事に取り入れてみてください♪

では!
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『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店

〈営業時間〉

終日:10時00分～20時(19時20分最終受付)

〈住所〉
日野市多摩平2-4-1 イオンモール多摩平の森3F

〈アクセス〉
JR中央線豊田駅から徒歩5分八王子駅・日野駅・立川駅からもアクセス◎
高幡不動・南平からは車でのご利用がオススメ♪
飛鳥ドライビングスクール・多摩平図書館から徒歩10分圏内。

※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^
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