みなさんこんにちは!
葛西駅前店の鬼木です(^^)
本日、10/24(木)は12:00~ご案内可能です!
今日は朝からぽかぽかと暖かい日ですね(*´▽`*)
今日は「呼吸」についてお話しします!
みなさんは普段ご自身の呼吸を意識することがあるでしょうか?
忙しかったり、焦る場面では、呼吸は浅くなり無意識に止めてしまうこともあります。
副交感神経を優位にするには、「細く長く」がポイントです!
その練習になるのがストローを使った呼吸法。
楽な姿勢でストローを加え鼻から息を吸って口からゆっくり完全に吐き切る。
10分程度続けると横隔膜が弛緩してリラックス状態になり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます!
ストレッチを行う際も、きつくなるとつい、呼吸を忘れがちですが細く長い呼吸を意識して行いましょう!
本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております♪
☆Re.Ra.Ku 葛西駅前店(旧:葛西店)☆.:+☆
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【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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【ご予約】
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