栄養☆(2020年09月21日 16時00分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!

Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)

明日、9/22(火)は12:00～ご案内できます!

今日は鉄分についてのお話をしていきますね!

皆様は鉄分不足だな~と感じた事はありませんか?

私は学生時代に貧血になり苦労しました(>_<)

改めて鉄分の大切さを身に染みて感じたのです!!

特に女性にとって鉄分はとっても大切な栄養素の一つです!

鉄分が不足すると、エネルギー不足が発生します。

・低体温症、冷え性、偏頭痛などの不調
・イライラ、うつ、情緒不安定
・疲れがとれない
・肌荒れが治らない

などといった不調が起こりやすくなります。

そこで効率よく鉄分を摂取するためにはどうするのか!!

鉄(卵、肉、魚、レバー、小松菜、、、など)にプラスして、
ビタミンB群(豚肉・鶏肉のレバー、鮭、イワシ、さんま、しじみ、玄米、ほうれん草、、など)

鉄+ビタミンB群の組み合わせが最高なんです!!

ですが鉄分が多く含まれている食べ物が苦手な方もいますよね。
私もその一人です(>_<)

上手くアレンジしたり、もしくわサプリメントなどで補うことも一つの方法です!
それぞれ自分に合った方法で鉄分を摂取してくださいね!

4連休も終盤に差し掛かってきました!
日頃のお身体のお疲れを癒すチャンスです!


本日も心より、お待ちしております!!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!

【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
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【土日祝営業時間10:00～21:00】