早寝早起きについて(^^)/(2021年02月10日 12時25分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^)

明日、2/11日(木)14:40～ご案内できます!

今回は『早寝早起きの寝る時間・起きる時間は何時が良いか』についてお話します。
実際、何時に寝て、何時に起きれば良いのでしょうか?

何時に寝て、起きるのがベスト?
結論からいうと・・・自由です。

ただ、人間の身体は22時～2時の間に「成長ホルモン(若返りホルモン)」が分泌されます。
「肌の調子が良くなる」というのも成長ホルモンによるものなので寝る時間は「夜22時まで」というのが1番ベストです(^^)
そして、起きる時間は基本的には日の出が上がってからがベストです!
3、4時とかに起きる人もいますが、日が出る前に起きても日光の光を浴びることができないので日の出以降がおすすめです♪

一番大切なのは、自分に合った睡眠時間を見つけることです。

4,5時間しか寝なくても大丈夫なショートスリーパーもいれば、8時間は寝ないとダメなロングスリーパーもいます!
自分がどのくらい寝れば1番いいのかということを考えるのが大切です。

自分の身体に合う睡眠時間を見つけてみてください☆

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
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