体脂肪☆(2021年06月05日 10時43分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪
明日、6/6(日) は、15:30～ご案内できます!

体脂肪や体脂肪率という言葉はよく聞きますが、適正値や体に及ぼす影響についてご存知ですか?体脂肪についてよく知り、必要な場合は適切な対策を行いましょう。

体脂肪とは?
体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に貯えられています。
また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものです。

体脂肪の働き
脂肪細胞は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。
女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。また、エネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや、外部からの衝撃から内臓を守る役目もあります。
適正な体脂肪率
家庭用体脂肪計での測定では、成人女性は30%、成人男性は25%という基準が設けられており、それぞれの数字を超えると体脂肪量増加状態にあると考えられています。

体脂肪が増えやすい人とは運動習慣があまりない方・アルコール摂取が多い・食生活が乱れがち
・ストレスを感じることが多い・喫煙をしている。などが上げられています。


このコロナ禍で特に気になりやすい項目をピックアップしました!
食事・運動・睡眠!この3つの中のどれかをまずは改善出来るように日々の暮らしを健康で快適に過ごしてみてください☆


本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

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最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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