積極的休養☆(2021年06月07日 12時55分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、6/8(火) 12:00～ご案内できます!

運動は疲労回復に、絶大な効果があります。
疲れているときこそ、運動すべきです。
最近では、積極的休養と呼ばれます。

積極的休養とは、その名の通り積極的に体を動かすことによって
疲労回復効果を高める方法です。

消極的休養とは、体を動かさずに休息する方法で、
ごろ寝、家で横たわるなどの方法です。

「体を動かすと、さらに疲れるのでは」と思う人がいるかもしれませんが、
運動で体を動かすと、血行がよくなって疲労物質の排出が促され、
疲労回復の効果が高まるのです。


また、プロアスリートも試合翌日を完全休養とはせず、

軽い運動・練習(積極的休養)をとり入れ、

その翌日に完全休養をすることも少なくありません。


運動することで、疲労回復効果のある成長ホルモンが分泌され、
睡眠が深まり、血流改善により乳酸(疲労物質)が押し流され、
ストレスホルモン(コルチゾール)が低下し
ストレス発散されるので、疲れがとれます。

このように運動は気分も明るくなりますし、疲労回復にも役立ちますので是非!
始めるきっかけにしてみてください☆
まずは、ウオーキングから始めてみましょう!!



本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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【ご予約】
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