階段(2021年09月04日 13時24分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
明日、 9/5(日)は、11: 30～ ご案内頂けます。

今回は健康情報は『階段をつかうメリットについてお話します。
目の前にエスカレーターと階段があった時にどちらを使いますか?

「エスカレーター使うに決まってるじゃん」
そう思ったあなた・・・
是非「階段」を使いましょう!

階段をつかうメリット

1、寿命が延びる
階段には「寿命」を延ばすという効果があるそうです。
なんとスタンフォード大の研究では「階段1段で4秒も寿命が延びる」という結果が出ているそうです。
40段登れば、2分40秒…。
最後の晩餐できそうですね!!!

2、健康によい

素直に階段をつかうことで健康にとてもいい◎
階段を上るには足腰を使いますがデスクワークの方だとほとんど使わない人が多いと思います。
階段を上るときに最も使う筋肉は足の筋肉です。「第二の心臓」と呼ばれるように全身の血流に大きく関わっています。
人間の体中には血液が巡っていますが、重力の影響を受けて足の方へ血液が滞ってきます。そんなときにポンプの役割りをして血液を全身へと押し戻し、血液循環を助けてくれるのが「足の筋肉」なのです!
足の筋肉を上手く使うことで、浮腫みや冷えの予防にも繋がります♪

3、リズム運動に丁度良い

階段を上る動作は一定のテンポで同じ動作を繰り返す「リズム運動」になります。
リズム運動には自律神経を整えたりメンタルを強化する効果があります。
リズム運動を行うと、セロトニンというホルモンが出るのですが、このセロトニンが我々をストレスに強くしてくれます◎
階段は体だけでなく、心にも良い影響を気がつかないうちに与えてくれるのです☆

いかがでしたでしょうか?
毎回階段でなくても、気持ちに余裕があるときでも構いませんので普段運動をしていない・デスクワーク・足がむくみやすい方はぜひ階段を使ってみてください!

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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【ご予約】
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