免疫力アップ☆(2021年09月30日 12時25分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
本日、9/30(木)は、16:50～ ご案内頂けます。


明日から緊急事態宣言解除ですね☆
皆様いかがお過ごしでしたか?
外食やお出かけを自粛していて少しストレスも溜まってきて発散したい!
そんな方が多いと思います。

そこで、今回は今一度免疫力アップさせる方法をお伝えしたいと思います!
免疫力アップさせる為に必要なのは食事と身体を温めることの2つです。
中でも食事が最も大事と言われています☆
免疫細胞の60～70%は腸に集まっているといわれているため、腸内環境をよくしてくれる善玉菌を増やすことが、免疫力を上げることにつながります。善玉菌を増やす食べ物には、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、味噌やしょうゆ、納豆、漬物、キムチなどの発酵食品がおすすめだそうです。

次に身体を温めることが大事だと言われています☆
体温が1度下がると免疫力は30%下がるといわれています。平熱が36度を切ると免疫力が低くなっている恐れがあるそう。逆に体温が上がると血流がよくなり、免疫にかかわる細胞が集中している白血球が体の隅々にまで届き、免疫の本来の力が発揮されます。加えて、消化吸収や細胞の代謝を促す酵素も活性化するそうです。

免疫力を上げるために、ウオーキングなど適度な運動を習慣にするのもおすすめ。また、お風呂に入るときは、38～40度のぬるめのお湯に20～30分漬かって体を温めるようにしましょう。眠っている間は免疫細胞が活発になるので、ぐっすり眠ることも大事ですよ!


本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
【平日営業時間12:00～21:00】
【土日祝営業時間10:00～21:00】