体幹について(2021年10月06日 12時26分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
明日、10/7(木)は、12:00～ ご案内頂けます。


今日もいい天気ですね!
今回は「体幹の効果」ついてお話します!

体を鍛える話をしているとよく聞くのが“体幹”という言葉。
何となく意味はわかるけど、それが何かを答えるのって難しいですよね!

体幹とはカラダの中心にある7つの筋肉のことで腕や脚を動かしたり、立ったり座ったり、日常の動作で働く部分です。
今回はそんな体幹を鍛えることでの効果についてご紹介致します♪

体幹を鍛えると得られる効果【基礎代謝アップ】
基礎代謝とは、人が最低限の活動で1日を過ごすために必要なエネルギーのことです。
基礎代謝の量は筋肉の量に比例するので、体幹エクササイズで筋肉の量がアップすれば基礎代謝も上がり太りにくいカラダが手に入ります♪

体幹を鍛えると得られる効果【姿勢がきれいになる】
姿勢の良し悪しを決めるのは背骨周りにある筋肉で、この筋肉は体幹のことです。日常生活の中で自然に使われるはずの筋肉ですが、背骨周りの筋肉が弱ると猫背になったり、体が歪む原因になります。体幹を意識し働かせることで、背筋が伸び、綺麗な姿勢を手に入れる事ができます☆

体幹鍛えると得られる効果【肩や首のコリがとれる】
頭の重さを支えているのは首や肩の筋肉です。
長時間デスクワークをしていたりスマホを見ていると負担がかかります。そしてその負担はコリとして表面化してしまうのです。肩コリや首コリは姿勢を改善すれば負担が減り解消が期待できます!

リラクでは体幹を鍛える施術はできませんが、表面の筋肉が硬いままだと奥の筋肉はそもそも動かないこともありますので、リラクでの表面のメンテナンス&自宅でのインナーマッスルへのトレーニング
がおすすめです♪
本日もお読みいただきありがとうございました(*^^*)

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

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