呼吸について(2022年05月19日 13時58分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
明日、5/20(金)は、12:00～ご案内可能です!
ペアでのご案内も可能です(^^)

今日はとっっってもいいお天気ですね!
気温が高くなるので、水分補給を意識しながら、熱中症にならないように注意してくださいね!

今日は生きる為に必要不可欠な、「呼吸」についてお伝えします!

「呼吸」は姿勢やメンタルにも深くかかわりが有り、長時間のデスクワークで猫背の姿勢が続く事で知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたり、不安やストレスなどで呼吸の回数が多くなったりしている人もいます。

姿勢を改善し、深くゆっくりした呼吸に整える為の、ストレッチも今回はお伝えしていきます

立っている時、歩いている時、座っている時、知らず知らずのうちに猫背になっていることはありませんか?
デスクワークが中心だったり、スマートフォンやパソコンなどを長時間見る生活を続けたりすることの多い現代社会では、どうしても姿勢が悪くなりがちです。

猫背になると肩甲骨が正しい位置では無くなり、肺の周りの空間が狭くなり、浅い呼吸になりがちです。

そこで試して頂きたいのが、呼吸筋ストレッチです!!

1.肩のストレッチ
足を肩幅くらいに開いて立ち、背すじを伸ばす。
鼻から息をゆっくり吸いながら、両肩を前からゆっくり引き上げ、後ろに回す。
息を吸いきったら、口からゆっくり吐きながら肩の力を抜いて下ろす。3～5回行う。

2.首のストレッチ
片方の腕を斜め下方向に伸ばし、頭をその腕とは反対側に倒す。
この状態で鼻からゆっくり息を吸う。息を吸いきったら、口からゆっくり吐きながら元の姿勢に戻す。反対側も同様に行う。左右各3～5回行う。

当店では「肩甲骨ストレッチ」「肩甲骨はがし」などを行い、全身の筋肉をほぐし&ストレッチでアプローチしていきます!

様々なコースや時間のメニューをご用意しておりますので、是非お試しくださいませ♪

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
【平日営業時間12:00～21:00】
【土日祝営業時間10:00～21:00】