夏は冬よりむくみやすい?(2023年07月29日 09時44分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!


明日7/30(日)11:50～、12:30～、14:00～ご案内可能です!

毎日本当に暑い日が続いていますが、体調はいかがですか?
夏は汗をかくため冬よりむくまないと思っていませんか?
実は夏が1年で1番むくみやすいのです

むくみとは、体内で滞った余分な水分や老廃物が、皮膚の下に溜まって膨らんだ状態のこと。
通常、体内の水分量は60%程度で、摂取と排出を繰り返しながら調整されています。 この時期特有の理由で、体内の水分循環(水分代謝)が滞る事で「むくみ」になるのです!

「夏にむくみやすい原因」
・冷房で体が冷えて、血・リンパのめぐりが悪くなる
むくみは体内の血液やリンパがうまく巡らないときに起こります。夏の時期は冷房で体が冷えるため、血やリンパのめぐりが悪くなりやすくなります。

・涼しい部屋にいるのに、水分をとり過ぎてしまう
夏は熱中症対策などで1日のうちに補給する水分量も増えるため、冷房の効きすぎる寒い部屋で冷たい水などをとり過ぎてしまうと、むくみの悪化につながりやすくなってしまいます。

・涼しい部屋で座りっぱなし
さらに、冷房のよくきいたオフィスで、1日中デスクワークをして身体を動かさずいると体全体に血液やリンパがめぐりにくくなり、脚がむくみやすくなります。

～むくみをとるためには～

カリウムの摂取
カリウムは人体に必須のミネラルのひとつ。
細胞の浸透圧を維持・調整したり、体内の余分な水分や塩分を排出するため、むくみの解消に加え血圧の上昇や生活習慣病予防に重要な役割を果たす栄養素です。
カリウムは主にバナナや果実類やイモ類や豆類、海藻類などの食品に多く含有しています。 水に溶けやすいので、できるだけ調理せずに、生のまま食べることで効率的な摂取が可能です。

併せて、当店のフットケアもおススメです!
当店のフットケアはアロマオイルを使って足先からふくらはぎをしっかり流していきます!
ぜひ試してみてください!

本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
建物の2Fにございます!お気軽ご来店ください!