クエン酸取ってますか?(2023年08月04日 13時26分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!

明日8/5(土)17:20～ご案内可能です!

湿気で蒸し暑い日は、なんだか食事も簡単に済ませたいと思い、そうめんやそばといった冷たいものを摂ることはありませんか?その食事だと栄養が偏り、エネルギー不足になってしまいます…。

疲れた体には、すっぱい成分の「クエン酸」!!

しかし、なぜ、疲れるとすっぱいものがほしくなるのでしょう。
本日は、「クエン酸と体の関係性について」書いていこうと思います。

【なぜ、すっぱいものが食べたくなるのか?】

すっぱいものが無性に食べたくなるのは、身体が疲れているサインなんです。
身体は疲れると、疲労物質の元である「乳酸」を分泌させます。
その「乳酸」を取り除いて、新陳代謝を活性化して疲労回復を促す働きがあるのが「クエン酸」なんです。

「クエン酸とは?」
クエン酸は、レモンなどの柑橘類や酢、梅干しなどに多く含まれる酸味成分になります。

酸っぱいものに多く含まれるクエン酸には、食欲の増進だけではなく、消化吸収を助けて胃腸を整えてくれる効果があり、また糖質をエネルギーに変える働きがあります。又、夏バテ対策にも効果があると言われています。

しかし、クエン酸などには、抗酸化作用もあり刺激が強い成分でもあります。摂りすぎてしまうと、胃腸が荒れておなかが痛くなることもあります。

クエン酸の1日の摂取目安量は、約10～15g。1日に3～4回に分けて1回2～3gに抑えて飲むと良いとされています。

梅干し1個には、約1gのクエン酸が含まれていると言われています。1日3食で梅干しを食べるとちょうどいい摂取量かもしれませんね
ぜひ食べてみてください!

「すっぱいものを食べても、身体の疲れが取れない」そう感じたら、Re.Ra.Kuで全身をほぐして、リフレッシュしませんか?
本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
建物の2Fにございます!お気軽ご来店ください!