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Re.Ra.Ku 葛西駅前店

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Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ

睡眠の大切さ

こんにちは、葛西駅前店の鬼木です(*^-^*)

明日6月15日は11:00~ご予約可能です!



突然ですが、みなさん睡眠はとれていますか?

睡眠が不足すると私たちの身体をコントロールしている自律神経のバランスが乱れてしまいます。

自律神経は、腕や脚の筋肉のように自分の意志だけでは動かせないものです!
自律神経には交感神経と副交感神経があり、それぞれ働きが違います。

☆交感神経・・昼の神経とも言われ、「仕事、勉強」のときなどに働く。
明るい時間帯に活発になり、脳や筋肉に働きかけます。
ストレスを受けるときに優位になる。
☆副交感神経・・夜の神経と言われ、「睡眠、休息、リラックス」のときに働きます。
暗くなるとともに優位になり、主に内臓に働きかける。

不規則な生活をしているとこの切り替えがうまくいかなくなります。
例えば、夜更かしが多い人は、副交感神経が働くときに交感神経が優位になってしまっているのでストレスを感じやすくなります。

副交感神経が働かなくなると質の良い睡眠がとりづらくなるという悪循環に、、

しかし、質の良い睡眠を6~8時間とることにより回復していくことができるのです!
毎日、睡眠時間が6時間以下の方はそれ以上長くとることを心がけてみてください!

本日もスタッフ一同心よりお待ちしております!(^^)!



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