セルフストレッチには限界がある?(2026年08月19日 11時00分) Re.Ra.Ku 千葉中央店

こんにちは!
閲覧頂きありがとうございます!

YouTubeやSNSを見ながら、毎日肩や背中を伸ばしているのに、
「肩甲骨の奥まで届いている感じがしない」と思うことはありませんか?

セルフストレッチを習慣にすることは、自分の身体を気にかける大切な取り組みです。
しかし、自分で姿勢を支えながら、伸ばす場所・角度・強さを同時に調整するのは意外と難しいもの。
腕を後ろへ回したときに首へ力が入ったり、肩を伸ばすつもりが腰を反っていたりすると、
狙った場所とは別の部分で動きを補ってしまうことがあります。

プロに任せる場合の違いは、単に強く伸ばしてもらうことではありません。
手足や身体を支えてもらいながら、現在の状態に合わせて姿勢や角度を調整できる点にあります。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使う方は、無意識に肩をすくめた姿勢が習慣になっていることもあります。
自分では普通だと思っている身体の使い方を、別の視点から見てもらうことも一つの方法です。
セルフストレッチは日々の身体管理に、プロの施術は自分では分かりにくい力みや動かし方の確認に。
それぞれの役割を知り、上手に使い分けることが大切です。

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窪田・大森です(^^)v

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『マッサージより気持ちいい♪』
肩甲骨ストレッチ&ボディケア×コミュニケーション
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