ストレッチのおすすめの時間(2018年11月23日 18時29分) Re.Ra.Ku アクアシティお台場店

ご閲覧頂きありがとうございます!
台場駅からすぐ、Re.Ra.Kuアクアシティお台場店です♪
本日11月23日(金)のご予約状況のお知らせです!
本日は18:40〜のお時間帯に空きがございます。
ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ!

お電話もお待ちしております!


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みなさん、こんちには!
今回は疲労回復を目的としたじわぁ～と伸ばすストレッチ(静的ストレッチ)についてお伝えしようと思います!

キーワードは「深部体温」です!
深部体温とは、筋肉や内臓など内部温度のことです。
この深部体温が上がるのは
・有酸素運動(散歩、ランニング)のあと
・筋トレのあと
・歩いて帰宅後すぐ
・お風呂上り
などのタイミングです。

この深部体温が最大限まで上がったタイミングで行うのが最も効果的と言われています。
一般的に「お風呂上りにストレッチをするといい」と考えられているのは、1日の中で最も深部体温が上がっているからなんですねぇ!

また、体温の波があり夕方以降に高くなる傾向もあります。
なので、夕方～夜の時間帯もストレッチを行うベストタイミングと言えます。

体調やご自身の生活スタイルに合わせてほどよくストレッチを取り入れて、気持ちの良い毎日を過ごせますように☆

是非、Re.Ra.Kuでストレッチしてみませんか!



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※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku アクアシティお台場店

〈営業時間>
11時～21時(最終受付は20時20分)
※定休日は施設定休日に準ずる


アクセス
ゆりかもめ「台場駅」より徒歩1分/りんかい線「東京テレポート駅」より徒歩6分

〒135-0091
東京都港区台場1-7-1
アクアシティお台場 4F



★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★