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Re.Ra.Ku アクアシティお台場店のブログ

食事とボディケアで万全風邪対策!

肩甲骨はがし

ご閲覧頂きありがとうございます!
台場駅からすぐ、Re.Ra.Kuアクアシティお台場店です♪
本日、12月20日(木)のご予約状況のお知らせです!
本日は14:30~のお時間帯に空きがございます。

是非お気軽にお越しくださいませ!

お電話もお待ちしております!



みなさん、こんにちは!
最近急に寒くなりましたね…!
今日は比較的暖かい陽気ですが、明日からまた冷え込むという予想も耳にします。
鼻がムズムズしたり、喉がイガイガしたり、そこかしこでくしゃみや咳が聞こえてきます。

季節の変わり目は気候変化のストレスで免疫力が落ち、風邪をひきやすいです。
食事から、免疫力を高めていきましょう!

【ビタミンC】
摂取することで、免疫力が高まります。
ピーマンや柿、イチゴ、キウイなどが身近な食材でビタミンCが高いです。
ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、貧血になりがちな方にもおすすめです!

【タンパク質】を
摂取すると、体力をつけ抵抗力をあげることができます。
肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。
それぞれに違う種類のタンパク質が含まれているので、各食材を組み合わせて食べるとより効果的です!

【ビタミンA】
喉、鼻の粘膜を保護します。
豚や鶏のレバー、うなぎ、海苔、抹茶などに多く含まれています。
ビタミンAには目の機能を高める効果もあるので、パソコン仕事など目が疲れやすい方にもおすすめです。

【亜鉛】
疲労を回復し、免疫力を高めてくれます。
牡蠣、豚や鶏のレバー、牛肉、卵、抹茶やチーズに多く含まれています。
免疫力を高めるだけでなく、美肌効果もあり貧血対策にも良いので、女性の方は摂るようにしましょう!

食事で免疫力を高めて、更にリラクのもみほぐし&ストレッチでストレスを軽減し免疫力を高めれば、
風邪対策はバッチリです♪
スタッフ一同、お客様の健康管理のため頑張ってまいります!



新しい健康を考える
Re.Ra.Ku アクアシティお台場店

〈営業時間>
11時~21時(最終受付は20時20分)
※定休日は施設定休日に準ずる


アクセス
ゆりかもめ「台場駅」より徒歩1分/りんかい線「東京テレポート駅」より徒歩6分

〒135-0091
東京都港区台場1-7-1
アクアシティお台場 4F



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