ヨガのポーズ(2023年10月25日 13時58分) Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店の荒田です♪

突然ですが「牛の顏のポーズ」をご存じでしょうか?(Re.Ra.Kuではお馴染みのあの柔軟性のポーズです←大したヒントになっていない)

正解は、背中の後ろで手を組む”背中握手”のポーズです(∩´∀`)∩
Re.Ra.Kuでは施術の前後に筋肉のほぐれ具合の変化を見る柔軟性チェックの1つとして、このポーズをお客様にとっていただいています(人''▽`)
(ちなみにこの背中握手、施術後に変化が出る方が多いんですよ、特にオプションメニュ―の〈肩くびストレッチ〉とか( *´艸`))

皆さんは背中で手を組むことが出来ますか?
手が届かない、届いても左右差がある、という方も多いと思います。

背中で手を組むためには、腕の上下方向の動きだけでなく、肩関節を回す回旋動作も必要になってきます。
それぞれの動きが上手くいかないと、後ろで手が届きづらくなってしまいのです(ノД`)・゜・。

肩周辺の筋肉が硬いまま放置すると...
・胸部の筋肉が硬いと → 肩や背中が丸まり気味に
・背中の筋肉が硬いと → 腰が反るなどの腰のお疲れに
・首や肩の筋肉が硬いと → 肩のお疲れに
・肩関節の柔軟性が低いと → 動きの悪さや炎症に

多くの方は上の腕の動きはうまくいきますが、下の腕がうまく背中側に回らず、背中の上の方にまで上がってくれません。
私も右腕を下から回す背中握手が苦手です(ノД`)・゜・。

そこで、下の腕が上手く回せるようになる肘寄せエクササイズをご紹介させていただきます!
①肩を下げながら両手を背中に回して組んで、組んだ手を右腰にあてる
②右肘を開く・閉じるの動きを繰り返す
左側も同様です(*^^*)

簡単なので私もCMの最中などにやってみようと思います(*^^)v

★明日10/26(木)の空き状況★
【10:00-19:10】
余裕をもってご案内出来ます( ˘ω˘ )


※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう


…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

●営業時間:10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
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★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★