転倒予防の日(2024年10月10日 12時03分) Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のあらたです♪

本日10月10日(木)は"転倒予防の日"です。
「てん(10)とう(10)」(転倒)と読む語呂合わせからだそうです(*^^*)
寝たきりや介護が必要となる原因の転倒・骨折を予防する事を目的とされ登録されました。


年を重ねるにつれて転倒しやすくなったり、転倒への不安から活動が減ったり…
活動が減ってしまうと足腰の筋肉が衰え、更に転倒リスクの増加につながってしまいます(>_<)


床の段差を減らす、常に整理整頓をする、というような生活環境を整えるなどの危険回避も大切ですが、
身体の筋肉の柔軟性を高めて、関節を大きく使えるようにすることが安定した歩行に大切です!(^^)!


さて、それを踏まえてRe.Ra.Ku西武入間ペペ店では何が出来るのかというと…
◆脚こしストレッチ◆です(^_-)-☆
この内容を少しご紹介させていただきます!

◇大腿四頭筋伸ばし◇
太ももの外側にある大きな筋肉です。
ここがスムーズに動くと、膝を伸ばしたり、太ももを上げる股関節の動きがしやすくなります。

◇ハムストリングス伸ばし◇
太ももの裏側にある筋肉です。
太ももを後ろに大きく振る動きを担います。

◇下腿三頭筋ほぐし◇
ふくらはぎのことで、足首を伸ばす役割を持っています。

◇臀筋伸ばし◇
お尻の筋肉です。
立っているとき、歩いているときの骨盤の安定性を高めてくれます。


他にも太ももの横やすね、足裏など脚を全体的にほぐしたりストレッチしたりします!
通常のもみほぐしでは得づらい、下半身全体のスッキリ感が味わえるコースとなっております( *´艸`)
活動の低下による柔軟性の低下だけでなく、
普段立ちっぱなしや歩きっぱなしで足腰の疲れが気になる方にも是非オススメしたいです☆


この秋は疲れ知らずなお身体で、趣味やお出かけを楽しんじゃいましょう(^^♪

★明日10/11(金)の空き状況★
【11:00-12:20】
他にも14時、16時に少しずつ空きがございます☆

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう


…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

●営業時間:10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F

★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★