日本人の姿勢について(2025年10月09日 15時58分) Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店

こんにちは
西武入間ペペ店の川上です。

本日はみなさんに話したいことがあって来ました。
いきなりですが、みなさんは日本人と欧米人で筋肉のつき方が全く違うのはなぜだかわかりますか?


ワークアウトメニューや生まれつきの体質、食事や生活習慣の違いなど様々考えられますが、どれも取るに足りません。
なぜなら最大の違いは「重心の位置」にあるからです。

日本人の80%はかかと重心で生活していると言われています。
これは農耕民族をルーツに持つことが起因とされており、長時間の田植えや畑作業を行わなければならなかったため
どっしりとかかとに体重をかけた休めの姿勢を取るのが常でした。
その結果足首や膝の上が太く発達し、いわゆる日本人体型が完成してしまったのです。

一方で狩猟民族をルーツに持つ欧米人は、そのほとんどがつま先重心です。
そしてできあがったのが、脚が長くおしりがきゅっと上がった欧米人体型なのです。

日本人はそのままの重心でワークアウトすると、足首や膝にばかり負荷がかかり全体的にバランスの悪い筋肉のつき方になっていきます。
「胸を張る」「骨盤を前傾させる」この2点を押さえているだけで身体の疲れは激減し、日常生活でもつま先重心でいることを心がけていれば
効果をより早く実感できると思います。
ポイントとしては、足の親指の腹から母指球にかけて内側重心を意識することで、つま先立ちではなくかかとは地面と接するようにしてください。

日本人は世界的に見ても珍しい、肩コリと腰痛で悩まされる民族だそうで、このあたりの疲れもやはり姿勢がほとんどの原因だと考えていいでしょう。


すみませんがそろそろお時間になりますので、詳しくは店舗でお会いしたときに話しましょう。
肩コリや腰痛で悩まされる民族のみなさん、お待ちしていますのでぜひいらしてください。

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…新しい健康を考える…
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