代謝下がりまくりな今日この頃…!!(2026年01月28日 19時31分) Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店

こんにちは♪
Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のわたなべです(*^^*)

先週あたりから急に気温が下がって風が鋭くなって…これが冬なんだよなって改めて感じさせられます(+_+)
その前までが冬にしては暖かかったので、急な気温変化に身体のコンディションが乱れてしまった方も多いと思います(;_;)

でも、食欲があれば全然問題ないです♪(´▽`)

そんな気温乱れまくり下がりまくりな今日この頃、代謝が下がってしまった方も多いのではないでしょうか??
“具体的に代謝が下がってどんな状況なの?”って方のために、ざっくりですが代謝低下で起こる事は…

・体温が上がりにくくなる(寒いモード脱せない)
・身体の循環が滞る(最近トイレ行ってないかも…?)
・寝ても疲れ取れずにスッキリしない(睡眠の質が変わっちゃう)

他にもたくさんありますが、代謝が下がって良い事は無いと断言出来るほど、やなことだらけ(T_T)
代謝を上げるためには、注目する行動はやっぱり"補水"と"歩く"こと!!

運動全般において、強度にもよるので個人差はありますが、歩行(ウォーキング)は筋肉を落とさずに脂肪燃焼力を高め、代謝を上げやすくしてくれる素敵な運動です♪
ジョギングのようにバネ(反動)を活用した動作が出来ないので、しっかり下半身の筋肉を使って歩く分、実は見た目以上に運動量が高いのもウォーキングの特徴!!
エスカレーターを階段に切り替える、エレベーターを封印してみる…とかでも、プチウォーキングが達成出来ますね♪(´▽`)
ランニングやジョギングじゃなくて良いから、まずは歩いてみる!!
続けてみるときっと良いことありますよ♪

次回は各スタッフ考案コース、ちょっと触れてみようと思います(*^^*)
今日は普段の行動がどう日常に影響するか、ジムハマりのズボラ代表わたなべがお届けしました!!
運動にまつわる豆知識、是非ご用意してお待ちしてますね♪

今日もお疲れ様です(^^♪


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※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう


…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

●営業時間:10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F

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