足の冷えにオススメなセルフケア!(2026年03月27日 10時29分) Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店

こんにちは!

西武入間ペペ店の太田です(*^^*)



今日はセルフケアのおすすめ★

段々春めいてきて暖かくなってきたのに、指先が冷えるなあ…

そう感じる方いますか?

私自身がそういうタイプなのですが、末端の冷えって辛いですよね(;´･ω･)



足先まで血液が通ってない感じで、いつもすーすー寒いし。。。

どうにかならないかなと思っていました。

疲れや冷えを取るため、先日足専門のリラクゼーションに行ったときにビックリしたことを言われたのです!

「太田さん足あまり冷たくないですよ!」

えー!

ずっと私冷えに悩んでたのにー!



お話を聞いてみたところ、自分が自覚する冷えと実際の足の冷えは異なることがあるみたいです。

【自律神経】の乱れがあると、実際の体温よりも冷たく感じてしまうみたい…

そんな時にオススメなのが足湯です(*^^*)ﾌｯﾄﾊﾞｽというやつですね(⌒∇⌒)



足湯は38～40℃の湯にふくらはぎまで15～20分浸かることで、副交感神経を優位にし、ストレスや自律神経の乱れを整える効果が期待できます。冷えた足先を温めて血管を拡張させ、全身の血流を改善することで、心身のリラックスや睡眠の質向上をもたらします!



自律神経が整えば、身体の感覚も基に戻りやすいです(*^^*)

なので、毎朝私は足湯をしているのですが、足の冷えが段々気にならなくなってきましたよ!



フットバス用のばけつがあれば誰でも簡単におうちで足湯ができるので是非やってみてください( ^)o(^ )







※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう


…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

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★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

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