冬の冷え対策に効果的!足湯とセルフケアで血行促進する方法(2025年12月30日 10時41分) リラクゼーションルーム シエスタ 瀬戸西店

冬の冷え対策は足元から|瀬戸市リラクゼーションサロン シエスタ

こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションサロン シエスタです。

寒さが本格的になる冬は、足先が冷えて眠れない、体がなかなか温まらないと感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、冷え対策の大切なポイントは足元にあります。足元を温めることで血流が促され、全身の冷えや疲れの軽減につながります。

ご自宅で簡単にできる冷え対策としておすすめなのが足湯です。洗面器やバケツに40度前後のお湯を入れ、くるぶしが隠れる程度まで足を浸します。時間の目安は10分から15分ほどです。

お好みでエプソムソルトやアロマオイルを加えると、リラックス効果も高まります。

足湯で体が温まった後は、簡単なセルフケアを行うのがおすすめです。足裏全体を親指でゆっくり押したり、足首を回して関節を緩めたり、ふくらはぎを下から上へなでるように流すだけでも血行が促され、冷えやむくみ対策につながります。

セルフケアでも改善しにくい冷えや、足のだるさ、重さが気になる方は、プロのケアを取り入れるのもおすすめです。

シエスタでは、お一人おひとりの冷えの状態に合わせた施術をご提案し、体の内側から温まるケアを大切にしています。

冷えが気になる方は、どうぞ無理をせずご相談ください。
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