足裏がゴリゴリする原因とは?疲労・冷え・血流低下と正しいケア方法(2026年01月03日 10時41分) リラクゼーションルーム シエスタ 瀬戸西店

こんにちは、シエスタです。

「歩くと足裏がゴリゴリする」
「押すと痛いような、違和感がある」
そんな経験はありませんか?

足裏のゴリゴリ感は、疲労・冷え・血流低下が重なることで起こりやすいといわれています。

足裏がゴリゴリする主な原因

✔ 筋肉や筋膜のこわばり
立ち仕事や長時間の歩行で、足裏の筋肉が疲労し硬くなります。

✔ 冷えによる血行不良
足元が冷えると血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなります。

✔ 全身疲労の影響
足裏は体全体を支える場所。疲れが蓄積すると、違和感として表れやすい部位です。

放置するとどうなる?

足裏の硬さをそのままにしておくと、
・だるさが抜けにくい
・歩行時の負担が増える
・ふくらはぎや腰の不調につながる
といったケースもあります。

自宅でできる簡単ケア

・お風呂で足を温める
・タオルギャザーや軽いストレッチ
・強く押しすぎず、やさしくほぐす

「痛気持ちいい」程度が目安です。

プロのケアで根本からリセット

セルフケアだけでは改善しにくい場合は、足裏からふくらはぎまでしっかりケアする施術がおすすめです。
血流を促し、疲れや冷えにアプローチすることで、足元から全身が軽く感じられます。

足裏の違和感は、体からの大切なサイン。
気になる方は早めにケアして、快適な毎日を過ごしましょう。