朝の首・肩が重い原因と対策|1分でできる簡単セルフケア(2026年01月06日 10時41分) リラクゼーションルームシエスタ瀬戸西店ブログ

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投稿日:: 2026/01/06 10:41

朝の首・肩が重い原因と対策|1分でできる簡単セルフケア

朝起きた時に首や肩が重い、動かしづらいと感じることはありませんか?
それは、睡眠中の血流低下や筋肉のこわばりが原因かもしれません。

【1分でできるセルフケア】
肩をすくめて、ストンと力を抜く動作を3回。
短時間でも首・肩まわりの血流が促され、朝の重だるさが和らぎやすくなります。

ただし、
✔ 首・肩の重さが慢性的
✔ デスクワークやスマホ時間が長い
✔ セルフケアではスッキリしない

このような場合は、体の深部までこわばりが溜まっているサインです。

シエスタでは、首・肩・背中を中心に全身のバランスを整え、
血流と呼吸がラクになる状態へ導きます。

EPARKからのご予約で、空き状況の確認もスムーズです。
朝の不調をそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください。