深呼吸、できていますか?忙しい毎日にひと息つくケア(2026年03月10日 12時00分) リラクゼーションルーム シエスタ 瀬戸西店

ちょっとひと息。今日は深呼吸、できていますか?

忙しい毎日、気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか?
スマホやパソコン作業が続くと、首や肩がこわばり、胸まわりも縮こまりがちです。

その状態が続くと、呼吸が浅くなりやすく、
「しっかり休んだはずなのにスッキリしない」
「なんとなく体が重く感じる」
そんな感覚につながることもあります。

おすすめなのは、1分間の深呼吸タイム。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませ、
口から細く長く吐き出します。
呼吸に合わせて、肩や首の力がふっとゆるむ感覚を意識してみてください。

深い呼吸は、気持ちを落ち着かせ、
心と体をリラックスしやすい状態へ導くサポートになります。
「疲れが抜けにくいな」と感じたときは、
まずは呼吸を意識する時間をつくってみるのもおすすめです。

シエスタでは、呼吸が自然と深くなりやすい、
ゆったりとした施術と落ち着いた空間をご用意しています