ストレスとエステ(2020年09月15日 18時48分) エステティックサロン クラシィーフ

クラシィーフの市川です(^^)/

今春から、オンライン講座 「エステティシャンの為の上級人体解剖学12回コース」を受講しています
医学はどんどん進化しているので、新しい情報を勉強するのは大切ですものね!(^^)!
今回は『ストレス学説と心の病気』でした

誰でもストレスは抱えているけれど、過度に長期に続くと、知らない内に心身の病気や老化に繋がるから怖いです
例えば、140億個ある脳の神経細胞は、20歳過ぎると1日に10万個ずつ死んでいくのが普通ですが、ストレスで1日に100万個とか更に死んじゃうんですって!!
恐ろし〜い!!!

脳が強いストレスを感じると、脳の中に電気信号が走って、大切な視床下部(自律神経の中枢)や下垂体(ホルモンの中枢)を刺激するから、体を不調にしちゃうそうですよ ((+_+))

コロナ禍になって更に新たなストレスが加わり、妙にイライラしたり、やる気が低迷したり…変な疲れを感じる様になりましたよね
差別や誹謗中傷が申告な問題になっているのも、きっと緊張・不安・恐怖が長引いているからでしょ(-_-;)

生理的な欲求と、「こういう自分になりたい」「自分らしく好きな様に生きたい」等の社会的欲求が満たされないと私達は苦悩しちゃうんです
体の色々な所を傷付けて、ホルモンバランスを崩させて、病気にまでさせるストレス

でも大丈夫!! 人間の脳はちゃんと頑張ってくれます
その為には以下が大切!!

1.フラストレーショントレランス=心の器
同じストレスでも、心の余裕があると、ストレスで満杯にならずに済みます
心の器を大きくするには
●体力をアップ 睡眠・食生活・運動
●副交感神経を優位→エネルギー蓄積
●快刺激→ 脳のエネルギー活性

2.ホルモンバランスを整えたり、脳を安定させるホルモン「セロトニン」「パロチン」の分泌を増やす
1.の3つと『欲望・愛情・美意識』で分泌アップ

3.ストレス解消の3R
●リラクゼーション(休憩)
●リフレッシュ(気分転換)
●レクレーション(娯楽)

これって『エステ』とドンピシャですよね(^_-)-☆

エステが終わって、笑顔で、元気に、心身共にスッキリ、足取りも軽く帰られるお客様をお見送りする時が、私にとって一番嬉しい瞬間なんです
私もセロトニンが出まくり〜♡

モヤモヤ・イライラで、いっぱいいっぱいになる前に、気軽に来てくださいね〜
貴女にピッタリのメニューをご一緒に決めましょう(^^)/

『クラシィーフは いつも 貴女に やさしい』☆彡