白湯の効果と作り方(2023年09月24日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

こんばんは^^

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いつもご覧いただきありがとうございます(^^)

「プチ日記」
最近、高熱の友人がちらほらでてきて、体調管理をしっかりしないといけない危機感を感じています!
季節の変わり目って体調くずしがちですよね、、
自分の体を少し労わろうと思います^^
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白湯を飲んで期待できることは、様々あります!!

血液循環が良くなったり、内臓が温められてデトックス効果がUPしたり、便秘やむくみ対策につながると言われています^^

体にとって嬉しいことが多いので、白湯を飲むのはおすすめです★

【白湯の作り方】

白湯の作り方はとっても簡単!

やかんや鍋でお湯を沸騰させてから、10〜15分ほど沸かします。

そしてカップに注ぎ、50℃前後になるまで冷ましてから飲んでくださいね!

白湯はたくさん飲めば良いというわけではなく、適量を心がけることが大事です♪

目安となる量は700〜800mlで、一度に飲み切るのではく何回に分けて飲みましょう!!

日中飲む場合は再度沸かし直すのではなく、保温できる水筒などに入れて持ち歩くのが◎です!

寝る前に飲むのもすごくおすすめです!!

寝る前に白湯を飲むと、気持ちがリラックスして落ち着きます(-_-)zzz

ゆっくり時間をかけて飲むことで、体が温まり、寝つきも良くなりますよ〜!!

皆さんも白湯生活始めてみませんか??

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