なぜ浮腫む?(2023年12月13日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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「プチ日記」

先日、美味しいお肉を食べに行きました♪

各部位を炙り焼きにしたお肉は絶品でした☆

近江野菜も使っていて、お野菜1つ1つが甘く、シーザーサラダもボリューム満点でとても美味しかったです(^-^)

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皆さん、男女問わず顔のむくみが気になるのではないでしょうか?
今回はむくみの原因をお伝えします!

顔のむくみが発生する原因は、単なる「水の飲み過ぎ」というイメージが
多いのではないでしょうか?それだけではない可能性もあります!

【むくみとは】・・・
水分は全身の血管やリンパ管を通じて、酸素や栄養素、老廃物を循環させています。
この循環が何らかの要因でうまく機能しなくなると、水分が血管やリンパ管から漏れ出て、細胞と細胞の間に溜まってしまいます。
むくみは血流の低下によって引き起こされます。

【主な原因】
◆(水分の摂りすぎ)
1日に必要な水分量の目安は、体重[kg]×30mlといわれています。
体重50kgの場合は、1.5Lという計算になります。

◆(食生活)
・ミネラル不足:ミネラルの一種「カリウム」には、塩分の排出を促す作用があります。
主に果物や野菜などから摂れるので、なるべく摂取しましょう。

・アルコール:お酒を飲むと血中アルコール濃度が上昇し、血管が拡張します。

・塩分:人体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがありますが、多く摂取すると塩分濃度を下げるために水分を多く蓄えようとします。

◆(運動不足)・・・
運動不足は筋肉量の低下にも繋がり、余分な水分を排出する機会が少なくなります。
筋肉量の低下は身体の冷えを引き起こし、流が悪くなると血管から染み出す水分の量が増えて、むくみが発生することがあります。

◆(ストレス)・・・
過度なストレスや不規則な生活習慣で、身体の機能をコントロールする自律神経が乱れて、血行が悪くなり、むくみが引き起こされることもあります。
 
◆(生理の影響)・・・
水分を溜める働きをもつ女性ホルモン「プロゲステロン」が生理前に多く分泌され、むくみが発生しやすい状態になります。


以上のような原因が挙げられています。
心当たりはありますでしょうか?

当サロン【フェイシャルプロ】では、超音波・クリオネを使っての
血流・リンパを流してむくみ解消の施術も行っております♪

是非お気軽にご相談くださいませ(^-^)

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