むくみ解消!スッキリフェイス♪(2023年12月14日 15時25分) フェイシャルプロ 京橋店

こんにちは^^

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いつもご覧いただきありがとうございます(^^)

「プチ日記」

通りがかったある専門店に行くと
過去1美味しいものに出会いました!!

カヌレなのですが,,,たっくさん食べてきた中で一番でした><
最近はお散歩中に素敵なお店に出会えることが多いです^^

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前回の『むくみの原因を』ご覧頂きましたでしょうか?

朝起きて鏡を見たら、むくみで顔がパンパン・・・!という経験をしたことがある方も多いのでは?
今回は、『事前にむくみ対策!日常生活で気を付けるべきこと』をご紹介します!

◆【水分・塩分・アルコールのとりすぎに注意】
◦水は一気に飲まず、こまめに飲む。
•料理の際は、減塩の醤油やみそなどを活用する。
•アルコールの飲みすぎにも要注意。

◆【ミネラル・ビタミンをしっかり摂る】
•ミネラルの中では利尿作用があるカリウム。
•ビタミンの中ではビタミンB1。
が特にお勧め!

(カリウムを含む食材の例)
ウリ科の食べ物(すいか、きゅうり、冬瓜など)バナナ、りんご、昆布など

(ビタミンB1を含む食材の例)
肉類、魚類、豆類(特に小豆など)
穀類(玄米、ライ麦パンなど)
かぼちゃ、ごま、ナッツ類など

◆【血行を良くして代謝を上げる】
•シャワーで済ませず、浴槽につかる。
•適度に運動して筋肉をつけ、基礎代謝を上げる。
・むくんでしまった朝は、冷水と温水で交互に顔を洗う。
・質の良い睡眠を取る。

事前にむくみの対策を心掛け、スッキリフェイスをキープしましょう!

お顔•お肌のお悩みは、当サロン『フェイシャルプロ』でお待ちしております(^ ^)



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