くすみ肌にならない対策(2023年12月29日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

おはようございます^^

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「プチ日記」

大阪を出て東京に行ったお友達が年末帰って来て、同窓会をしました♪

後輩や先輩も会いに集まってきてくれました☆

小学校・中学校の思い出話に花が咲き、楽しかったです♪

何年経っても、昔からのお友達は
たまに会っても違和感なく居心地がいいものですね(^-^)

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前回のくすみ肌の原因についての投稿ご覧頂きましたか?

今回は原因についてご紹介します(^-^)

【くすみ肌にならない対策】ブログ画像
■過度の洗顔を避ける
洗顔のしすぎは、肌の乾燥を招きます
ぬるま湯ですすいでから、たっぷりの泡でやさしく洗いましょう。

■紫外線対策
メラニンによるくすみを防ぐために、紫外線対策を徹底しましょう。

■マッサージで顔の血行アップ
マッサージで顔の血流を促すことで、血行不良によるくすみが改善する可能性があります。

■運動で血流を良くしましょう
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢をとることが多く、運動不足が気になる人は、1時間ごとに立ち上がったり歩き回ったりなどして体を動かし、血流を促していきましょう。

■睡眠
ホルモンバランスにも関わる睡眠は、時間だけでなく「質」にこだわることが大切。

■代謝ケア
「美肌ビタミン」とも呼ばれるビタミンB群・ナイアシンが大切な要素。

ビタミンB郡・・・納豆、ブリ、豚ヒレ肉、牛乳、
バナナやアボカド、鶏のささみなどに多く含まれています。
ナイアシン・・・まいたけ、かつお、まぐろ、鶏のむね肉など。

皆様も対策をして、くすみ知らずの美肌をキープしましょう(^-^)


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