心のストレスは身体に影響が出やすい!(2024年02月27日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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「プチ日記」

冬も満喫しないとと思い、スノーボードに行ってきました♪
コースがいくつかあり、全部制覇しました☆

雪が降っていている中だったので、防水のウィエアーを水が浸透して冷たくて重たかったです!

周りでジャンプをしたり回転してる人達も多く、ジャンプをしてみませたが、2cmしか浮かなかったです(^-^)笑
転けてお尻を強打して爆笑しました!
回転はクルクルできました♪

たくさん滑れて楽しかったです☆

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以前から多かったのですが、頭の後面～背中にかけて「鉄板が入っているの!?」と思うぐらいにガチガチに固まっている方が、最近さらに増えたように思います。。

その様な方に伺うと…

人間関係でどうしても合わない人がいても「イイ人だし」や「大人だし」と自分に言い聞かせて、とにかくガマンガマンで、自分が感じたことを無視してしまっている方が多いです(ToT)

無視したストレスは解消されたわけではないので、常に心がファイティングポーズをして闘っている状態。

すると不思議と身体もファイティングポーズをしているかの様にガチガチになってしまいます(;_;)

ガチガチの時は猫背にもなりやすいですし、肋骨がロックされて呼吸ももちろん浅いです呼吸が浅いと自律神経にも影響が出るので、ずーっとリラックス出来ずにストレスが増えて負のスパイラルに陥りやすいです。

深呼吸をこまめにしましょうね♪♪

そして1番大事なのが、怒りや不安・悔しさなどを自分の外に出してあげる事です★

 相手にぶつけたり、八つ当たりするのではなく、怒りや不安・悔しさなどの感情を紙に書いたり、誰かに話を聞いてもらったり、沢山運動して動くことでしまい込んでいた感情を発散しましょう!!

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