生理中に体重が増える理由とは?(2024年05月23日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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なぜ生理前や生理中に体重が増加してしまうのでしょうか。
体重が増えてしまう原因について紹介します!

むくみ
生理前や生理中の身体は赤ちゃんを迎える準備として、体に水分を蓄えるという働きもあるため、むくみやすくなります。
主に水分が増えているだけなので、生理後は自然と体重が戻ることが多いようです。

体脂肪の増加
生理前や生理中はなぜだか食欲が止まらなくなりますよね。
その原因は、身体の中に赤ちゃんを作るための「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の分泌量が多くなり、ホルモンバランスが変化することにあります。

女性ホルモンの一種であるプロゲステロンには「インスリン」という血糖値の効きを悪くし、血糖値を上昇させる効果があります。
血糖値はご飯を食べたときに上昇してしまいます。
その後、インスリンが大量に分泌されることにより、お腹が空きやすくなったり、甘いものが食べたくなるのです。

また、このプロゲステロンには身体に栄養や水分を備える効果があるため、さらに太りやすくなる傾向にあるのです。

運動量の減少
生理中は腹痛や貧血などで、普段よりも運動量が減ってしまいます。
体を動かすことよりも、食事から摂取するエネルギーが大きければ、体重は増えてしまいます。

次回は生理中や生理前に体重が増えるのを防ぐ方法をご紹介します^^
お楽しみに〜♪


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