美肌に効果のある朝ごはんは? (2024年05月31日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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朝ごはんはなるべくきちんと摂りたいけど、寝起きは食欲がなかったり食べる時間が無くて、ついおろそかにしてしまうこともありますよね。

朝は栄養を吸収しやすいので、肌を整えるためには時間を作って朝ごはんをきちんと食べることも大切です。

朝ごはんで意識すべき最初のポイントは、いろいろと栄養バランスを意識する前に、体を温めるよう心がけること。

寝起きは血流が抑えられて、体温が下がっている状態です。
特に睡眠が深い人ほど体温が低下しやすいため、血流を促進して体を活動状態にするためにも、温かいものを食べるように心がけると良いでしょう。

スープやお味噌汁、ホットミルクなど温かい食べ物によって胃腸が温まり、血流が良くなると体温も上がってきます。

体が温まることで代謝がアップするため、肌の老廃物も排出されやすくなり、お肌のくすみ解消につながります。

美肌を目指す方は、朝食を意識してみてくださいね♪



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