顔のたるみやシワを防ぐ正しい寝方♪(2024年07月05日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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たるみやシワにつながりにくい正しい姿勢は「仰向け」です^^

仰向けで寝ると、顔の皮膚・筋肉・脂肪などの位置が均等に保たれ、ほかの寝方と比べても肌への負担がかかりにくくなります♪
意識して仰向けになるようにしてみましょう!

本日は、仰向けの姿勢をキープするコツを挙げていきます!

●マットレスや敷布団を柔らかすぎないものにする
マットレスや敷布団など、下に敷く寝具が柔らかすぎると腰が沈んでしまい、姿勢をキープできません。
マットレスや敷布団は柔らかすぎない適切なものを使いましょう!

●腰の隙間にタオルを挟む
仰向けの姿勢では寝にくいと感じる方は、腰の隙間に丸めたタオルを挟めてみてください!
背骨を自然なS字カーブに整えられて、仰向けがキープしやすいですよ^^
猫背防止にもおすすめです!

●枕の高さを適切に調整する
枕の高さが自分に合っていないと必要以上に寝返りを打ってしまったり、仰向けで寝ていても自然と横向きになってしまったりします…
実は、体のゆがみの予防には適度に寝返りを打つほうが効果的なのです。
そのため、絶対に仰向けの姿勢を崩さない! と無理をせず、リラックスして就寝することが一番重要です♪
寝る前にはスマホなどの強い光は浴びず、ゆっくり入浴してから軽いストレッチを行なったり、快適な温度を保ったりして就寝すると良いでしょう☆

できることから実践し、お顔のたるみやシワを予防していきましょう!
もうたるみやシワがあるという方も、お化粧品やサロンケアで改善できます!
是非フェイシャルプロ京橋店にご来店くださいませ^^



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