熱中症や夏バテにはちみつが良い? (2024年07月22日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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梅雨が明け、暑い日が続いておりますね><
熱中症や夏バテが心配です…
今回は、その対策に効果的な「はちみつ」についてご紹介します♪

熱中症・夏バテ時の体の状態とは?
●熱中症
体内の熱をうまく外に逃がせず、体温が上がり大量の汗をかいて体内の水分やミネラル分が不足している状態
放置すると血流が悪化し汗もかけなくなり、さまざまな体の不調が現れます…
●夏バテ
代謝の悪化により体に疲労や老廃物が蓄積され、解消されない状態
通常、代謝はエネルギーを生産して疲労は回復されますが、夏バテの状態になるとこのエネルギー生産がうまくいかずに疲労が取れず、体調が優れない状態が続きます…
急激な暑さは身体機能に支障をきたし、それが熱中症や夏バテに><

熱中症では、体内の水分やミネラルが不足するため、暑い時期にはこまめな水分補給だけでなくミネラル補給も必須!
はちみつにはナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラル分が豊富に含まれます。
ナトリウムは汗で失われる塩分補給に、カリウムは体内細胞の水分量を保持に、マグネシウムは体温調節に効果的!
水分はもちろん、ミネラルの吸収を促すクエン酸などと一緒にはちみつを摂取すれば、体内の水分・ミネラル不足を効果的に補い、熱中症に備えることができます^^

夏バテ対策にははちみつの主成分である果糖とブドウ糖ぴったり!
単糖なので消化にあたってこれ以上の分解はされず、胃腸に負担が少なく体内に吸収されやすい点が特徴です♪
これらの糖類はエネルギーのもととなるので、エネルギーをうまく作り出せない状態の夏バテにも効果的!
素早く吸収されるこれらの糖は、短時間でエネルギーとなり体内に蓄積した疲労の回復に◎

次回は、はちみつを摂る最適なタイミングや簡単なレシピをご紹介します!
お楽しみに〜♪


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