おでこのシワ改善マッサージ!(2024年08月18日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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おでこのシワの改善にはマッサージが効果的!
今回は、おでこのシワに効果が期待できるマッサージの方法を紹介します^^

●生え際
頭部の筋肉が固くなってしまうと皮膚の動きが弱くなり、おでこに負担がかかるため、シワができやすくなるため、まずは頭部の中でもおでこに近い生え際をマッサージしましょう!
☆生え際をマッサージをするポイント
1.生え際に両手の指をあてて、指の腹でゆっくり押す
2.頭の上の方まで移動しながら指圧する
強く押し過ぎるのは逆効果×
心地良いと感じる程度に力を加減しましょう♪

●側頭筋
側頭筋(そくとうきん)は、側頭部からあごや頬の筋肉につながる表情筋です。
側頭筋がこって固まると、おでこや眉、頬が下に引っ張られてシワにつながります。

側頭筋のマッサージは下記のように行ないましょう。
1. 側頭筋の固い部分や痛い部分を探す
2. 机に肘をついて、痛い部分をグーにした手で押さえる
3. 小さくうなずいたり首を横に振ったりして、固まっている側頭筋をほぐす
4. 反対側も同じようにほぐす

眉の筋肉のマッサージ
眉間に寄る「縦ジワ」には、眉を動かす筋肉をマッサージでほぐすのが効果的です。

眉頭のあたりには皺眉筋(しゅうびきん)という筋肉があります。
ここをマッサージすることで縦ジワの予防だけでなく、眼精疲労の改善、おでこの血色を良くするなどの効果が期待できます。

皺眉筋のマッサージはこのように行いましょう。
1. 眉頭の皺眉筋を親指と人差し指でつまむ。皺眉筋と一緒に眉の奥にある骨もつまむイメージで行う
2. 筋肉や骨を持ち上げるように上下に動かす
3. 同じように横に動かす。それぞれ10回ずつ行う
4. 皺眉筋をつまんだまま、外回り・内回りに回す
5. それぞれ10回ずつ行う

皮膚に爪を立てないように気をつけて、痛すぎない程度の力でマッサージしましょう。



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