すっぴん美人をつくる生活習慣 〜続編〜 (2024年08月27日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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本日は、すっぴん美人をつくるための生活習慣の続編です^^

●湯船に浸かって体を温める
毎日シャワーで済ませずに、湯船に浸かって体を温めることは美肌のために大切♪
湯船に浸かると体が芯から温まり、血の巡りが良くなるため、美肌以外にもダイエットやむくみ解消などの効果も期待できますよ!

●適度な運動をする
運動をして筋肉量を増やすことは、スタイル維持だけではなく、美肌にも欠かせません!
適度な運動によって血行が良くなると、新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーが促され、肌荒れを防ぎ、健やかな肌へ導くことができます^^
また、汗をかくことで余分な水分と老廃物が排出され、ニキビやむくみなどのお悩みにもアプローチ☆
まずは、手軽に始められるウォーキングなどの有酸素運動やストレッチがおすすめ◎
継続することが大切なので、無理のない範囲で行なってみてくださいね!

●肌を休ませる時間をつくる
休日や一日中室内にいる日は特に、肌への負担をできる限り抑えたメイクを意識すること、帰宅後はすぐにメイクを落とすことで肌を休ませる時間をつくりましょう!
肌を休ませると聞くと、日中もノーメイクのほうが良いのでは、と考える方も多いかもしれませんが、メイクには紫外線などの外部の刺激から肌を守る役割があるため、日中に完全なすっぴん状態でいることはあまりおすすめできません>_<
肌に負担がかかりやすいファンデーションは使用せず、肌に優しい成分でできた日焼け止めや化粧下地でベースメイクを行うノーファンデメイクがおすすめ☆
日常生活からノーファンデメイクを取り入れてみてくださいね^^

できることから始めて、すっぴん美人を目指しましょう!

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