秋バテの対策方法は?(2024年10月09日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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猛暑の夏が終わって過ごしやすい秋になったはずなのに、なんだか体がだるく食欲もない…という方もいるのではないでしょうか。
実はそれは「秋バテ」かもしれません。

秋バテは夏の酷暑や冷房が効いた空間との気温差などで、疲れが溜まっている方に見られます。

今回は、秋バテの症状や原因、対策などについてご紹介します。
秋に持ち越してしまった夏の疲れをしっかりとケアし、心身ともに健康に秋を過ごしましょう。

「秋バテ」とは、医学的な病名ではないので明確な定義はありませんが、自律神経の乱れに起因して起こるさまざまな症状の総称です。
夏から秋にかけては日照時間が変化し、暖かい日中に比べて、夜は温度が急に下がるため、昼夜の温度変化の差も大きくなります。
その結果、自律神経が乱れやすくなるのです。

★秋バテの主な症状には下記のようなものがあります。
だるくてやる気が出ない
寝ても疲れがとれない
食欲不振
よく眠れない
朝起きれない
一日中眠い
ふらつきやめまい
肩こりや頭痛
気分が落ち込む胃がもたれる


秋バテ」の主な症状には、夏バテのような体調不良や食欲不振のほかに、精神的な落ち込みなどもみられます。

秋バテは天候の急激な変化や夏の疲れの蓄積などが原因ですので、疲れをしっかり取り、質の良い睡眠を心がけましょう。
旬の食材を取り入れた食事もおすすめですよ!

体調が改善した後も、冬に向けて健康を維持できるようにインナーケアを怠らず、バランスの良い健康的な生活を維持しましょう!



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