ミネラルウォーターは危険なの? (2024年10月24日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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ミネラルウォーターは、水だけを原料にした清涼飲料水。
ミネラルを豊富に含んでいるのが特長です。
人間の体の約60〜70%は水でできていることや、人間の体の機能を維持するためにはミネラルが欠かせないことを考えると、ミネラルウォーター自体は決して危険なものではありません。

それどころか、健康や美容のためには必要不可欠なものといえます。

ミネラルの過剰摂取は体調不良につながってしまうこともあるため、飲み過ぎには注意が必要ですが、基本的には安全なものです。

ミネラルウォーターは、水だけを原料にした清涼飲料水。
ミネラルを豊富に含んでいるのが特長です。
人間の体の約60〜70%は水でできていることや、人間の体の機能を維持するためにはミネラルが欠かせないことを考えると、ミネラルウォーター自体は決して危険なものではありません。

それどころか、健康や美容のためには必要不可欠なものといえます。

ミネラルの過剰摂取は体調不良につながってしまうこともあるため、飲み過ぎには注意が必要ですが、基本的には安全なものです。

水は、硬度(マグネシウムやカルシウムの含有量)によって軟水と硬水に分類されます。
WHOの定義では、硬度120mg/L未満の水を軟水、120mg/L以上の水を硬水としています。

実は、日本の水道水やミネラルウォーターは、そのほとんどが軟水。
軟水を飲み慣れている日本人にとっては、硬水は苦く、好みに合わないことが多いです。

また、マグネシウムを多く含む硬水は、腹痛や下痢の原因になることもあります。
特に内臓機能の弱い赤ちゃんや子ども、高齢者はそのリスクが高いので、軟水がおすすめです。
乳幼児・高齢者以外の方で、健康やダイエットで硬水を飲用する場合も、一気に大量に飲むのではなく、はじめは少量から試してみることが良いでしょう。


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