すっぴん美人になるために(2024年11月26日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

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すっぴんは、自然な肌の美しさや健康を引き出すことが大切です。 化粧に頼らずとも自信を持てる肌を目指すためには、日々のケアと生活習慣の見直しが必要です。

毎日のスキンケアを考える
正しいスキンケアは、すっぴん美人の基本です。
クレンジングと洗顔
メイクや皮脂汚れをしっかり落とすために、低刺激で肌に優しいクレンジングを使用。
洗顔は泡立てた泡で優しく包み込むように行い、ゴシゴシ擦れません。
まだ2回の洗顔を基本にするが、乾燥しやすい場合は朝はぬるま湯だけでもOK。
保湿ケア
化粧水、美容液、乳液、クリームでしっかり保湿
肌タイプに合った保湿成分(セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなど)を選びます。
日中の乾燥を防ぐために、ミストタイプの化粧水を携帯する。
紫外線対策
すっぴんでも日焼け止めは必須(SPF30以上がおすすめ)。
健康的な生活習慣を取り入れる
食生活
* 美肌を作る栄養素
* ビタミンC
* ビタミンE
* タンパク質
* オメガ3脂肪酸
* 水分:
睡眠
* 肌の修復が行われるタイム(22時～2時)を含め、7～8時間の睡眠を確保。
* 就寝前の1時間はスマホやパソコンのブルーライトを避け、リラックスする習慣
運動
* 適度な運動で血行を促進し、肌の新陳代謝を活性化
* ヨガやストレッチリラックス効果も高くおすすめです。


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