太陽のパワー(2023年03月10日 12時21分) RICH りゅうきゅう

いつもありがとうございます!

今日は太陽のパワーについて。

あったかい日が少しずつ増えてきましたね!
コロナも落ち着いてきて、
少しずつ外に出る機会が増えてるのではないでしょうか??

太陽の光を浴びることによって、体にメリットがあることはご存知ですか?

一つはセロトニンの生成。
もう一つはビタミンDの生成。

セロトニンが増えることで、
ストレス解消や集中力アップ、
気持ちが明るくなるなどの効果が期待できます。

逆にセロトニンが不足すると、
慢性的なストレスや疲労、不眠、仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつなどの症状がみられる人もいます。

ビタミンDは、
カルシウムの吸収を助けて骨を強くすること、
免疫の機能を調整・維持するなど、体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っています。

ビタミンDが欠乏すると、
がんや認知症、アレルギー疾患、感染症、精神障害(うつ病、季節性うつ、自閉症、統合失調症)などの疾患が発症する可能性もあります。

15分を目安に光に浴びることをしてみてくださいね!

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